早上都吃不下東西~到了晚上就會開始有大吃的食慾~
前兩天不過吃了幾次大餐~
小肚肚就跑出來了啦~~~~
可惡呀~
我是易胖體質~只要多吃一點~第二天臉就圓給你看~
不瞞各位我國中一年級時曾是60公斤 的小胖妹~那時身高才156左右唷~
加上我的白皮膚~看起來簡直是一隻不折不扣的小白熊~~ 後來陸續靠減少飲食變瘦的~但因為那時在發育嘛~也就沒有特別嚴格~ 上了高中唸舞蹈科~為了要我們保持身材~班上一個月會量一次體重~ 如果超過標準體重 一公斤 要罰500元當班費的唷~ 在這種壓力下~我高中曾使用過很激烈的方法來減肥~ 摧吐~吃瀉藥~都試過~~~~現在想起來~真是段恐怖的惡性循環~ 因為那時不但沒瘦~胃還搞壞掉~~~ 後來慢慢懂得瘦身不用那麼痛苦~可以吃~還會瘦的方法 減肥經我也一大堆~最有效的還是飲食跟運動唷~健康最重要了~ 近年來我最喜愛的控制飲食法寶~ 就是吃高纖..多營養的燕麥片~~~~ 想到最近桂格有個廣告是說年輕人吃不慣燕麥片~ 好在我從小就愛吃燕麥片了耶~ 為了要上鏡頭好看~ “拍照前三天”早晚餐”只吃大燕麥片”不限量”~ 而中午下午都可以正常吃吃吃喝喝的減重法”~ 臉保證會小一大圈~外觀上改變~體內還順道清腸胃~ 消化跟排變順暢是保持身材很重要的一環唷~ 有時不會光吃燕麥片~會自己加一些青菜或是水果或是堅果類來做口味的變化~ 效果超級好之外~ 燕麥片能補充到營養跟體力~又不會有像吃完飯類或麵食類身體的沉重感~ 因為我要唱唱跳跳~要保持體力又不能不吃~但吃了又會身體太沉跳不起來~ 但吃麥片就沒有這個問題了~身體輕盈~ 最近更愛上了吃這個~”桂格美味大燕麥片”~有四種口味的即時沖泡包~ 因為很方便都搭配好味道~就不用像我以前那樣自己加料喽~ 身為鏡頭前的人要維持好身材是很重要的作業~愛吃又要顧身材~ 好吃又要低卡路里~大燕麥片是我的必備糧食~ 以前米兒絲跑通告或唱校園都不敢吃便當~吃下去上台保證胃痛加快吐出來~ 工作人員都以為我們是仙都不用吃飯~但其實我們也是會餓呀~ 不方便沖泡直接乾吃也不錯~ 馬上補充點熱量~而且不會胖~ 其實我之前為了要拍內衣廣告的平面~就是用麥片減重法來集訓身材的唷~ 拍出來的照片果然很滿意~呵~呵~ 為了工作~現在唯持身材也都是靠吃大燕麥片~ 很簡單~不但健康效果又很好唷~ 關於減重我的心得還不少~
水果優格．牛奶楓糖．和風海鮮．黃金火腿玉
但為了不要在台上不舒服都不敢吃~不過現在我都自備美味大燕麥片在身上~有熱水就沖來吃~
有興趣歡迎發問唷~如果你也有保持身材得好方法~
也歡迎交流交流~~~
感謝啦~
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